wczesniej teraz

koorva to nie komuna, że pięniądze były, a masła w sklepie nie było teraz aby mieć trochę grosza idzie wszystko kupić. dobry igf-1 może sobie każdy kupić i to za niewielkie pienądze. wiadomo są lepsze, są gorsze jakościowo - jak ze wszystkim. jak wcześniej ktoś mądrze wspomniał nie ma się czym podniecać, peptydy były owiane tajemnicą dopóki [...]

Witam wszystkim Na wstępie powiem że nie będę się rozpisywał czym jest kreatyna i jakie ma działania bo to wszyscy pasjonacie tego sportu wiedzą, jednak chciałbym się skupić na produkcie firmy Hi-Tec Nutrition o nazwie Creatine Powder. Jestem bardzo zadowolony z działania tego produktu choć za jego zakupem stał czysty przypadek ponieważ [...]

a co bys mi radzil w takim momencie w jakim sie teraz znajduje czyli ze dopiero co rozpoczalem treningi, mam nadwage bo jak juz wczesniej zaznaczylem przy wzroscie 180mwaze 94kg i teraz nie wiem czy od razu zaczynac od redukcji czy raczej troche pocwiczyc na przyrst miesni i potem redukowac intensywnie. boje sie ze jak zaczne teraz redukowac to [...]

Mis cariño dziękuję Ci za to ,że czuwasz i za poświęcony mi czas . Masz niesamowite wyczucie.Faktycznie wczoraj byłam dalikatnie mówiąc wkurzona przez ten przerwany trening .Teraz już nie będę tak przeżywać jak coś pójdzie nie tak .Nie wszystko można zaplanować lub przewidzieć . Co do przenoszenia sztangielki to przedramię w stosunku do ramienia [...]

Mis ja robie na odwrot najpierw podciaganie ,pozniej opuszczanie .Piaslam wczesniej ,ze tak robie .Szefowa nie skrytykowala ,ale teraz zaczynam sie obawiac ,ze moglo to jej umknac .Gdy robilam tak jak w rozpisce nie mialam juz sily sie podciagnac .Tak ,ze adikow nie godnam ci do czyszczenia podstawiać %-) };-). Ann };-)nie ważne ile ,ważne ,by [...]

Bull chodziło o szczynukowicza vel bul http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/201103/1300397654_by_grzes2306_500.jpg. http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/132688-aczymy-sie-w-bulu.jpg.%-) raKhu1 po kolei,najpierw bse(nie było ale sie pojawiło)potem ptasia grypa,potem swińska grypa,potem laboratoryjnie zmodyfikowana bakteria kokakoli%-) [...]

Witam ponownie, Teraz mogę zapisać ogólny plan treningowy, jaki wyeksperymentowałem przez niecały miesiąc. To był ciężki miesiąc, bo dość długo nie potrafiłem ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie [...]

Masz bodajże trzy poziomy regulacji wysokości. Mam 190 cm wzrostu nic nie przeszkadza w poprawnym ćwiczeniu. Łydkownica jest stabilna nic się nie chwieje. Nałożyłem gdzieś koło 50 kg. i nawet nie drgnęła do przodu. Wcześniej był właśnie ten problem że chwiała się do przodu teraz wyeliminowali ten błąd. Polecam. Na razie nic nie odpada wszystko [...]

[...] sie jaral i podchodzil do kazdego i mowil jaki to on wielki jest ( bicho ) 4.za czasow gimnazjum mialem pelno kozakow w szkole. no i bylo tak ze chodzili po 2 bluzy jak juz wczesniej ktos z kolegow wspomnial . no i gdy nadeszlo lato to koles chodzil w bluzie i spodenkach. no ale kiedys sie wydal... przyszla GIMNAZJADA no i taka rywalizacja [...]

[...] juz tak mocnego, nieprzyjemnego zapachui do tego jakos tak lepiej sie czuje ogolnie choc to ciezko okreslic dlaczego. No i niejdzenie slodyczy pomaga mi trzymac diete, bo wczesniej jak sie najadlem slodkiego to pozniej 4 godziny nic nie jadlem bo nie bylem glodny a teraz sobie podjadam cos dobrego zawsze i jestem w stanie jesc wiecej dobrego [...]

e to jak z tajbokserami nei to spoko to ja jużci tłumaczyć nie musze nie odpowiedziałes na to co zapytałem wczesniej a jodan teraz powtózył 6-7 godizn jak twoja fizycznośći psychika czuje sie po takim maglu no chyba że to jest trening 2 godizny przerwy na obiad i trening ps shnosnas czy my kiedyś bylismy niekulturalni ?? Zmieniony przez - [...]

Sprint jako ewolucyjna ucieczka przed lwem czy siatka byl duzo dluzej rozwijany, wiec wczesniej osiagnal wysoki poziom. Maraton wyewoluowal z marszow stosunkowo pozno. Mam troche inna teorie na ten temat. Czlowiek z natury jest slabym sprinterem w porownaniu do zwierzat, przed lwem w zadnym wypadku nie ucieknie, no chyba, ze na drzewo. Za to jest [...]

Tydzień 5 21.X.2011r RELACJE waga 76,5kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 101cm Znowu na wadze +1,5kg , wydaje mi się żę to trochę za dużo aczkolwiek w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem [...]

Masz racje Venc jest to dobre ćwiczenię na klatkę piersiową ale nie na całą ,robiłem wcześniej dipsy i owszem dobrze ,lecz dolnego środek klatki nie udało mi się poruszyć ,wszystko szło tylko nie ten przeklęty środek . Teraz dipsy może będę stosował raz na jakiś czas w superserii łączonej z wyciskaniem na skosie dolnym .'

TomQ-MAG Tak bylo wczesniej , pozniej byla chwilowa pzrerwa i brak dostepu do DAA , a teraz DAA wyszlo w postaci tabletek smakowych do ssania m, i teraz pytanie czy te tabletki sa w takim samym smaku jak kretyna , a mi sie wydaje ze w takim samym wlasnie :-)

[...] dressing z kefiru O% lub jogurtu 0% / light lyzka majonezu, lyzka oliwy z oliwek i przyprawy. To nie jest wszystko oczywiscie - z grubsza przyklad, ale generalnie juz dzien wczesniej planuje co zjem i przygotowujac posilki mysle jak je zoptymalizowac typu wlasnie grillowanie na obiad - salatka na kolacje. W sumie nie zajmuje mi to wiele czasu. [...]

DZIEŃ 17 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Pompki klasyczne x10 Front Squats x10 Pompki klasyczne x10 Dumbbell Swing x15 Pompki klasyczne x10 Drążek podchwyt x8 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + Bieżnia 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pełnoziarniste, indyk, jaja, warzywa Mięso z [...]

Cross Trainer 5min Drążek podchwytem 4xmax cc Wiosło sztangą 5x90/8x80/10x70/15x60 Wiosło jednorącz 4x50/8x40/10x30 Szrugsy 4x20p 60kg MC 5x120/8x100/10x90/15x70 Bieżnia 30min Owsiane, rodzynki, mleko Naleśnik z jaj, mięso z kury, brokuły Wołowina 450g, warzywa Jakoś w środę robiłem pomiary i się podk***iłem trochę, wcześniej spaliłem 20kg fatu i [...]

Co do mięsa to nie chce mi się przytaczać już tych artykułów tutaj, można wyczytać że częste jedzenie czerwonego mięsa i jaj prowadzi do przeróżnych chorób, znowu inne badania temu przeczą. Zarówno produkty mięsne jak również jaja kurze są wartościowym składnikiem diety człowieka i nie należy z nich rezygnować. Aterogenne właściwości po spożyciu [...]

Zmiana diety na low carb (prawie xD): 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed / po treningu i do sniadania) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich + standardowe tluszcze do smazenia itp) Jest to cos okolo 3300kcal +/- 200 Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 24kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny [...]